Kurz pre dospelých

Pokročilí

Kurz prebieha na krytej plavárni Štiavničky pod vedením trénera Daniela Vácvala, bývalého reprezentanta SR so skúsenosťami s trénovaním rekreačných aj výkonnostných plavcov. Pomôže vám odstrániť technické chyby, zefektívniť zábery a zlepšiť kondíciu tak, aby ste plávali rýchlejšie, dlhšie a s menšou námahou.

Štart 50 metrov

Cieľ 400 metrov

Pre koho je kurz určený?

Ponuka kurzov

	Pondelok Po	Utorok Ut	Streda St	Štvrtok Št	Piatok Pi	Sobota So	Nedela Ne
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00

Pokročilí 1 | P1

Streda 18:00 - 19:00

2 miesta

100€

Letný kurz

Pokročilí 2 | P2

Streda 19:00 - 20:00

1 miesto

100€

Zimný kurz

Kurz je vhodný pre dospelých, ktorí:

Ovládajú základ kraulu / prsiarskeho spôsobu
Zvládnu preplávať aspoň 50 m bez prestávky
Rýchlo sa zadýchajú alebo plávajú silovo bez efektivity
Nevedia pravidelne dýchať do vody alebo strácajú rytmus
Majú technické chyby, ktoré si nevedia sami napraviť
Plávajú roky rovnako, ale necítia progres
Nechcú sa už vo vode trápiť a chcú plávať s ľahkosťou

PRVÁ HODINA

ČO SI MÁM ZOBRAŤ?

Plavky, uterák, plavecké okuliare (bez prekrytia nosu)
Plavecká čiapka (nieje povinná, ale udrží vlasy mimo očí)
Voliteľne môžete pribaliť aj šľapky

Odporúčame vybrať plavky, ktoré dobre priliehajú k telu a neobmedzujú tak v pohybe, pri mužoch sa vyhnúť dlhým kraťasovým plavkám, ktoré zvyšujú odpor a následne zťažujú plávanie.

KEDY PRÍSŤ?

Odporúčame prísť 10 – 15min pred začiatkom lekcie. Tréner bude čakať vo vestibule pri stolíku, kde sa mu vždy zaprezentujete. Tréner následne po prezentácii rozdá čipy, ktorými sa dostanú do skriniek. Príchod je možný najneskôr 5 minút pred začiatkom lekcie, aby ste mali dostatok času na prezlečenie. Neskoré príchody môžu narušiť časový harmonogram lekcie.

AKO PREBIEHA PREBERANE DETÍ?

Po prezentácií si označíte čip a idete sa prezliecť do skriniek. Po skončení lekcie sa prezlečiete, zatvoríte za sebou skrinku (v prípade ak skrinka nebude zatvorená, systém Vás nepustí z areálu) a čip hodíte do turniketu, ktorý Vás následne pustí von.